BOTTIN Bottin du Club
RAPPORTS Assemblée annuelle 2007
LONGUES SORTIES Été 2008
OUTILS D’ENTRAÎNEMENT Fréquences cardiaques Kilo. hebdo. Test Léger-Boucher Temps de passage Musculation Exercices Aqua-jogg
PRÉPARATOIRE Juillet 2008
ZONE MEMBRES Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Début de saison 2004-2005 Sortie du dimanche, début de saison Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Longue sortie (5 juin) Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Présentation au Club Foulée-vous savoir ? Boutique La Foulée Boutique La Foulée Intervalles du vendredi Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? 15k Les Pichous (Jonquière) Foulée-vous savoir ? Conférence Sports Experts / New Balance Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Entraînement par intervalles Intervalles Base Militaire Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Essai d’espadrilles (New Balance) Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Conférence Foulée-vous savoir ? Longue sortie (24 avril) Intervalles aux Compagnons de Cartier Longue sortie (1 mai) Longue sortie (8 mai) Longue sortie (15 mai) Longue sortie (22 mai) Longue sortie (29 mai) Longue sortie (26 juin) Longue sortie (17 juillet) Longue sortie (28 août) Longue sortie (12 juin) Longue sortie (19 juin) Longue sortie (3 juillet) Longue sortie (10 juillet) Longue sortie (24 juillet) Longue sortie (31 juillet) Longue sortie (7 août) Longue sortie (14 août) Longue sortie (21 août) Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Intervalles aux Compagnons de Cartier Foulée-vous savoir ? Assemblée annuelle Foulée-vous savoir ? Souper aux pâtes Foulée-vous savoir ? Compétition : La Descente Royale Foulée-vous savoir ? Compétition Ste-Anne... Foulée-vous savoir ? Activité sociale Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Boutique La Foulée Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Boutique La Foulée Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée- vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée-vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Foulée vous savoir ? Entraînement à Valcartier Marathon d’Ottawa Intervalles au C.C. 18H00 Intervalles au C.C. 18H00 Saint-Nicolas - Saint-Étienne - Saint-Nicolas 8:00am Intervalles au C.C. 18H00 Intervalles au C.C. 18H00 Neuville - Donnacona - Neuville 8h00am Longue sortie sur la rive-sud (Photo de groupe) 8h00am 10 km de L’Islet OU Sortie alternative 8:00am Intervalles au C.C. 18H00 Longue sortie Lac-St-Joseph et activité familiale 8h00am La Course du Grand Lévis Demi-Marathon Yamachiche Sortie alternative Shannon - Sainte-Catherine - Shannon Saint-Gabriel de Valcartier (Les Équerres) Lévis-Lauzon - Saint-Charles - Lévis-Lauzon Ange-Gardien - Ste-Anne-de-Beaupré - Ange-Gardien La Galipote
ZONE VISITEURS Compétition - Université Laval Sortie du dimanche Article présentable Course du Dimanche Course du Dimanche Course du Dimanche (Ste-Catherine de la Jacques Cartier ) Test : Léger - Boucher Baie St-Paul Compétition Yamachiche Conférences
FAQ - MEMBRES Le surentraînement Récupération L’hyperhydratation Origine des intervalles
FAQ - VISITEURS FAQ
2004 Test 30k du 8 Août (1/7) 10k Montmagny Test 30k du 8 Août (2/7) Test 30k du 8 Août (3/7) Test 30k du 8 Août (4/7) Test 30k du 8 Août (5/7) Test 30k du 8 Août (6/7) Test 30k du 8 Août (7/7)
2005 Ottawa test Léger-Boucher Domaine Maiseret (30k) Descente Royale(10k) Été - série 1/2 Été - série 2/2 Marathon des Deux Rives (10K)
2007 Marathon d’Ottawa Neuville longue sortie Baie Saint-Paul
2008 Marathon de Boston
CONFÉRENCES Blessures Surentraînement Prévention blessures Alimentation Le SENS de la performance Conférence 26 mars 2008
BOSTON 2008 Join the club !
OTTAWA 2008 Inscription
2008 2008-03-12 2008-02-05 2008-02-26 2008-04-03 2008-04-14 2008-04-25 2008-05-08 2008-06-01 2008-06-19 2008-06-25 2008-07-10
ACCÈS MEMBRES Bienvenue aux membres du Club La Foulée
ACCÈS VISITEURS Bienvenue cher visiteur
Plan
